有时感到愤怒或失望也属正常。您可能会在此过程中感到沮丧;如果您的NDIS申请被拒绝,您可能会感到愤怒;或者您觉得自己的需求在申请和规划过程中被忽视。提醒自己生气时的身体感觉(例如咬紧牙关),以便您准备应对之策。有时候,走出房间、喝水或去洗手间往脸上泼些凉水可能会很有用。当您的身体感觉比较平静时,您会发现更容易自信而非咄咄逼人地与人沟通。
根据您产生这些感觉的成因,现在可以做一些对您有用的事情:
很高兴听到您对未来充满希望!现在正是培养一些新的自我关爱习惯的好时机。
发掘自身潜力——您有什么可以从今天开始努力的自我关爱目标?
探索您的希望和梦想——您可以借助reimagine.today手册。
考虑一下——现在是为您的NDIS计划采取下一步的好时机吗?
我们明白这个过程可能会让人不知所措,也会让人感到困惑!您有没有想过和您信任的人聊一聊?
您可能还需要根据手册的内容逐步进行操作。
点此可查看此视频的文字稿:文字稿——建议
获得同侪支持对自我关爱很重要。同侪支持指人们互相提供知识、经验、情感、社交或实际帮助。此处列出的组织机构与亲身经历心理健康问题的人有直接合作,因此与它们联系可获得同侪支持。
您还可在Facebook上找到其他NDIS和心理健康问题相关的同侪支持。如果您不使用 Facebook 或其他社交媒体,也许您的目标之一是学习如何使用这些工具。Facebook是学习新事物和结交新朋友的一种方式。
请记住,最了解您人生经历的人是您自己。您的亲身经历使您清楚地了解您需要哪些支持来保持身心健康,以及哪些可以为您的康复之旅提供帮助。
作为申请NDIS服务的一部分,您需要分享有关您的情况的个人信息,以及哪些服务可以改善您的生活。您可能需要多次向不同的人讲述您的故事——您的全科医生、您的当地协调员或国家残障保险局的规划人员,以及您所选支持您做决策的人。这可能会发生在获取NDIS服务的每个阶段(申请服务时和规划过程中)。
填写 reimagine.today 手册(或手机应用程序)可以减少您在获取服务和规划过程中多次讲述自身经历的需要。您可以与想对您有更多了解的人分享您的手册。
您可能需要谈谈您的心理健康问题如何影响您的日常生活,以及它如何在个人层面对您产生影响,并确定在最好和最差的情况下您需要哪些支持。您可能需要回想自己出现心理健康问题时的情形,并反复说明这种经历,这可能对您来说非常困难甚至会造成心灵创伤。
有时,您可能需要或想要复述您的详细经历。有些与您交谈的人没有太多时间,或似乎不愿听或不理解您的故事。重述生活中的痛苦或创伤性经历可能会让您感到心力交瘁。因此,以安全的方式讲述经历,通过部署相应的策略来控制其中的风险至关重要。
这个重要的资源可帮助您了解如何以安全的方式讲述经历。
“说出我们的心声:如何讲述自己的经历” www.ourconsumerplace.com.au
与您的全科医生或其他服务提供方定期联系可提高您照顾自己的能力。如果您没有合适的聊天对象,可以和全科医生讨论制定心理健康护理计划,以便提供持续的心理健康治疗和护理服务(包括看心理医生)。如需了解有关心理健康护理计划的更多信息,请访问以下网站:
www.health.gov.au
由资助